Devido ao fato de algumas pessoas apresentarem limitações para se exercitar em razão de doenças e dores nas articulações, é preciso encontrar alternativas para se manter ativo e, nesses casos, exercitar-se na água é uma excelente opção.
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A água diminui o impacto nas articulações, pois como ficamos com o corpo parcialmente submerso, o nosso peso corporal é reduzido de 50% a 70% e assim ficamos mais leves diminuindo, por conseguinte, o impacto nas articulações e reduzindo também o risco de lesões.
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Todavia não quer dizer que os resultados sejam menos expressivos, isso porque a água oferece uma resistência fazendo com que o exercício seja intenso, promovendo o fortalecimento muscular e mantendo as articulações saudáveis e as funções motoras preservadas.
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Dentre as atividades mais comuns executadas na água estão a hidroginástica e a natação, mas atualmente existem diferentes modalidades que vêm conquistando cada vez mais adeptos: o hidro boxe, a hidro bike, o hidro circuito e o hidro jump. As novidades não param de surgir em academias, clínicas e clubes por todo o mundo, tudo para facilitar a vida de quem tem dificuldade em se exercitar de forma comum e também aqueles que são de fato adeptos a água.
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Dr. Lucas Franchini
Tel.: (11) 3230-4887
www.drlucasfranchini.com.br
OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO NA ÁGUA
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