Fazer exercícios e manter alimentação equilibrada, cortando calorias se o objetivo é emagrecer, são essenciais para conquistar um corpo mais enxuto. Mas existem alguns truques que podem acelerar a queima calórica, como ensina o site da Fox News, que enumerou 8 deles. Confira:
1. Consumo de chá-verde – acelera o metabolismo e estimula a queima de gordura
2. Consumo de pimentas – também estimulam o metabolismo e melhoram a disposição
3. Incremente as proteínas na refeição – essencial para formação muscular (um músculo ativo é um grande queimador de gordura)
4. Coma carboidratos – são essenciais para dar energia e deixar-nos ativos durante o dia (devem ser consumidos de maneira consciente)
5. Mexa-se. Um jeito simples de aumentar a perda calórica é mexer mais o corpo durante o dia, utiliza-se de meios mais ativos para desenvolver as mesmas atividades diárias
6. Musculação focada e de alta intensidade – mantém o metabolismo ativo e acelerado por até 48h após o treino, proporcionando um maior consumo de gorduras no corpo
7. Pratique esportes – atividade física é essencial para a manutenção da saúde, bem-estar físico e mental. Além de ser pilar no processo de emagrecimento
8. Priorize o sono – durante o sono, metabolizamos hormônios de crescimento e testosterona, descansamos a musculatura e renovamos as energias para seguirmos ativos e focados no próximo dia
Dr. Lucas Franchini
Tel.: (11) 3230-4887
www.drlucasfranchini.com.br
8 MANEIRAS DE AUMENTAR A QUEIMA CALÓRICA
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